Superfoods, które pomagają zatrzymać piękną urodę na dłużej

  • dnia Sierpień 7, 2019
  • Polubienie!

Każda kobieta pragnie długo cieszyć się piękną cerą bez niedoskonałości oraz oznak starzenia się. Niejedna z nas w tym celu używa kosmetyków oraz poddaje się licznym zabiegom. Jednak wspomaganie naszej cery tylko od zewnątrz nie wystarcza. Bardzo ważne jest również wspieranie jej od wewnątrz poprzez codzienną dietę bogatą w  wiele cennych składników odżywczych. W tym celu należy spożywać superfoods, które posiadają takie właściwości.

Jakie składniki odżywcze wpływają na ładną cerę?

Na naszą cerę ma wpływ wiele składników odżywczych, które znajdują się w produktach spożywczych. Pozwalają one zachować nam piękną, nawilżoną, zdrową i aksamitną skórę. Należą do nich przede wszystkim:

  1. Witamina C – chroni naszą skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, pobudza ona produkcję kolagenu
  2. Witamina E – chroni przed promieniami UV, zmniejsza zmarszczki, fotouszkodzenia
  3. Beta-karoten – odpowiada za właściwą konserwację, naprawę oraz przywrócenie prawidłowego stanu wszystkich komórek skóry
  4. Kolagen – wzmacnia skórę, zapobiega jej wiotczeniu przywracając jędrność
  5. Kwas hialuronowy – składnik, który idealnie nawilża i ujędrnia przeciwdziałając marszczeniu się skóry
  6. Likopen – jest to bardzo silny przeciwutleniacz, który chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV
  7. Kwasy omega-3 – zmniejszają one stany zapalne w organizmie, odpowiadają za prawidłowe nawilżenie i rozświetlenie skóry
  8. Bromelina – przyspiesza produkcję kolagenu, a także działa przeciwzapalnie

Jakie superfoods należy jeść, by na długo zachować młodość?

Te wyżej wymienione składniki odżywcze zawarte są w wielu produktach spożywczych,  często zwanych superfood. Są to znane artykuły, które czasami znajdują miejsce w naszym menu. Oto najważniejsze z nich:

  • Borówki – skarbnica antocyjanów, witaminy A, B, E i C oraz cynku. Ich spożywanie spowalnia proces starzenia się skóra, a nawet cofa pierwsze jego oznaki
  • Orzechy włoskie – dostarczają przeciwutleniaczy, dzięki czemu opóźniają proces tworzenia się zmarszczek i starzenia się skóry
  • Ananas – zawiera bromelinę, dzięki której usuwa toksyny z organizmu i łagodzi stany zapalne. Warto go stosować w swej diecie gdyż wpływa na spłycenie zmarszczek oraz poprawia elastyczność skóry
  • Pomidor – doskonałe źródło likopenu. Spożywanie tego warzywa wpływa na poprawę kondycji skóry. Przywraca jej sprężystość, a także wzmacnia barierę przeciwsłoneczną
  • Marchew i bataty – dostarczają beta-karotenu, dzięki czemu neutralizują wolne rodniki oraz poprawiają jej koloryt
  • Nasiona Chia oraz morskie ryby –zawierają duże ilości kwasów omega-3, dzięki którym minimalizują rozszerzone pory, gwarantują właściwe nawilżenie skóry
  • Cytryny – dzięki dużej ilości witaminy C posiada właściwości antyoksydacyjne. Codzienne jej stosowanie przeciwdziała zakwaszeniu organizmu oraz usuwa toksyny
Kategorie:
Artykuły

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Nie przegap! random posts ..

Food Menu
Food is home to 5,000+ of the web's best branded recipes! We cover everything. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aliquam dictum nisl quis libero adipiscin!